Ik ben er weer..
En zoals de titel al zegt, niet omdat het goed gaat..
nee het gaat echt verschikkelijk slecht!!
ik zat voor de zomervakantie op een gewicht van 48.9 kg.
en vanmiddag: 52.5!! ik voel me zo dik, vies en vatsig.
ik heb een hekel aan thinspo.. ik haat het.
omdat iedereen in mijn omgeving me graga ziet eten, en daar altijd over zeurde,
kreeg ik eetbuien, n uelke dag zo ongeveer. en die braak ik ook. maar ik kom alleen maar aan!
maargoed ik moet mijn controle terug, want ik voel me nu nog ellendiger :(
mijn lijstje voor vandaag:
O: keiserbroodje (180!!) + filet american (40)
M: 2 keiserbroodjes (360) + filet american (80)
A: patat, ik neem een handje patat en probeer het een en ander weg te smokkelen (100)
dat word een totaal van: 760 kcal. en ik voel me afgrijselijk!
Ik moet nog leren voor een belangrijke repetitie ook nog..
en ik moet ook nog sporten vandaa, wat ik ook graag wil doen.
50x traplopen
hardlopen
400x jumping jacks.
geen eetbui vandaag. dat is voor het eerst sinds 3 week!!
planning voor morgen (aangezien planningen bij mij erg helpen)
O: bruine boterham (77) + filet american (30)
M: bruine boterham (77) + plakje ham (25)
A: 1 aardappel (40), 1 schepje aanmaak jus (8), veel groentes (40)
tussendoor mag ik nog een appel (60)
totaal van: 357 kcal zou dat samen zijn. dus eventueel mag ik nog een extra appel.
moet rustig aan wat gaan minderen, en een eetbui echt voorkomen!
beweging:
60x traplopen,
1 uur fietsen
400x jumping jacks
Pff.. hoe walgelijk kun je je voelen :( ik voel me zo alleen en ellendig..
en school weet ook nog eens van het probleem dusja.. ze snappen niet dat ik me afgrijselijk voel)
ik ga hier elke dag wat op posten voor mezelf om mijn controle en een beetje geluk terug te krijgen.
wil na de vakantie toch wel graag weer onder de 50 wegen.
oke, 2 kilo er af deze week, dus moet volgende week zondag ochtend 50.4 wegen!
Doeii doei, liefs mij
| 
